Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je dynamický styl, při kterém se plynule přechází z pozice do pozice v závisloti na dechu. Při vinyasa józe posílíte, protáhnete a pročistíte vaše tělo. Dýchá se při ní speciálním zahřívacím dechem udždžají, jehož jemné šumění pomáhá k tomu, aby se vinyasa stala jemnou meditací v pohybu

V sobotu budete moci vyzkoušet vinyasa jógu jemnou, silovou, hravou - balanční a pro muže :-)

Hatha jóga

Lekce jemné a citlivé jógy je určena všem, které láká vnímavý a laskavý přístup k vlastnímu tělu. Budeme vnímat svůj dech,ukážeme si jednoduché jógové pozice a budeme dbát na citlivost a integritu provedení    jednotlivých pozic. Lekce je vhodná i pro začátečníky

Jin jóga

Lekce jin jógy se od běžně známých lekcí jógy, kde zapojujeme především svaly, liší svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla. Oslovuje především jinové časti těla - kosti, pojivové tkáně a klouby. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut). Po zaujmutí bezpečné a vyvážené pozice se můžeme kompletně uvolnit, povolit svaly, a tím podpořit přítok energie a výživy do pojivových tkání. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí se takových jací jsme.

Při jin józe naše tělo negeneruje příliš tepla, proto možná využijete i mikinu a ponožky.

D-yogi fly

Vyzkoušejte si akrobatické pozice a pracujte na své flexibilitě. Díky hamace můžeme provádět pokročilé jógové pozice a vydržet v nich delší dobu bez přetížení krční páteře nebo komprese v zádech, snadno se dostanete do pozic, o kterých se vám ani nesnilo a při tom se budete výborně bavit.

Relaxace

Relaxace - v rámci hodiny si vysvětlíme, co vlastně znamená relaxace a jaké druhy existují. Jakou souvislost má relaxace se stresem a bude následovat ochutnávka několika druhů relaxací.